أفضل 10 أحذية للجري للسيدات حسب الخبراء

في أول تجربة لها في مجال الأحذية ، حللت Lululemon فحوصات القدم لأكثر من مليون امرأة. النتيجة: مدرب محايد بمقدمة قدم أوسع لاستيعاب الشكل الهندسي الأنثوي وأكثر توسيدًا حول وتحت الكعب لتوفير الراحة. تقول ماريا ريستريبو ، مدربة وعداءة شخصية معتمدة من NASM: “إن Blissfeel هو خيار جيد للنساء اللواتي يرغبن في حذاء خفيف الوزن مبطن لأداء الجري اليومي”.

لقد كان Ultraboost عنصرًا أساسيًا مبطنًا إلى أقصى حد للعدائين من الذكور والإناث الذين يقطعون المسافات منذ ظهوره لأول مرة في عام 2015. في إعادة تخيل التكرار الأخير ، ذهب المصممون جميعًا إلى الخصوصية الجنسانية ، باستخدام بيانات من أكثر من مليون عملية مسح ضوئي للقدم لإنشاء يدوم للذكور والإناث يتم تصنيع الحذاء الجديد حولها. “يتميز حذاء Ultraboost 22 بكعب ضيق منحني على شكل حرف S ومشط منخفض.” رامي حشيش، دكتوراه طبيب علاج طبيعي وأداء الجسم وخبير الإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يضيف ، هناك دعم إضافي في الجزء الداخلي من النعل الخارجي للمساعدة في منع القدمين من التدحرج إلى الداخل ، وهو أكثر شيوعًا بين النساء.

نظرت Puma في الرؤى من الرياضيين مثل Olympian Molly Seidel وكذلك المستهلكين بشكل عام عند تصنيع حذاء الجري الخاص بالنساء. يقول ريستريبو: “صُممت سيارة XX نيترو للسيدات اللاتي يفضلن ركوبًا ثابتًا ومريحًا بشكل جيد”. “إنه ممتاز للأشخاص الذين يفرطون في القوام والذين يبحثون عن راحة إضافية بسبب نعله الإسفنجي المتجاوب والجزء العلوي الداعم.”

تمتلئ Nike Invincible بـ 37 ملم من رغوة العلامة التجارية الأخف وزنًا والأكثر نعومة والأكثر استجابة (نفس الرغوة التي ستجدها في أحذية السباق عالية الجودة للعلامة التجارية). يقول مدرب الجري: “يمكن أن يكون Invincible رائعًا لأي عداء يريد محاكاة الجري على سطح أكثر ليونة في أيامه السهلة – ويمكن أن يجعلك الارتداد سريع الاستجابة تشعر وكأنك تجري بشكل أسرع” ايمي دوريكي. “توفر هذه الأحذية مستوى عاليًا من الدعم لمساعدة أولئك الذين يفرطون في الأكل ، بالإضافة إلى أن لديهم مداسًا لائقًا ، بحيث يمكنك الحصول على قبضة جيدة إذا كانت أجزاء من الجري تأخذك إلى طريق ترابي.”

تحولت Under Armor أيضًا إلى عمليات المسح ثلاثية الأبعاد والاختبارات المعملية المخصصة واختبارات الملاءمة والارتداء في تطوير حذاء جديد خاص بالنساء ، وركزت على أحذية الكعب النسائية والأقواس وارتفاع منتصف القدم. يقول جراح العظام Kellie K. Middleton: “إن Under Armor Synchronicity رائع للعدائين الذين يحتاجون إلى دعم إضافي للقوس. “تم تصميم هذا الحذاء بتقنية فريدة لتثبيت القوس تساعد على ضمان ملاءمة آمنة وتحسين امتصاص الصدمات.” كما أنها خفيفة الوزن للغاية وأقل توسيدًا ، مما يجعلها رائعة للتمارين الرياضية الأسرع.

بروكس هو أكبر العلامة التجارية لأحذية الجري النسائية ذات الأداء العالي ، وجوست هو حذاء الجري النسائي الأكثر مبيعًا. على الرغم من أن هذا الحذاء غير مصمم خصيصًا حول تشريح الإناث ، إلا أنه أكثر ملاءمة للأقدام الأمامية الأوسع. ويجمع بين أنعم توسيد للعلامة التجارية في النعل الأوسط مع وسادة مقاومة للصدمات عند الكعب للمساعدة على امتصاص الصدمات بشكل أفضل.

“مع تدرج 12 ملم من الكعب إلى أخمص القدمين ، يعد هذا حذاءًا محايدًا لطيفًا ومبطنًا لشخص لديه قوس عالٍ” ، كما يقول اختصاصي الأقدام نيليا لوبكوفا.

كان Gel-Nimbus موجودًا إلى الأبد ، لكنه كان أحد أنماط Asics الأثقل والأثقل تقريبًا. ليس بعد الآن. في هذا العام فقط ، قدمت العلامة التجارية إعادة تصميم كاملة لهذا الحذاء الكلاسيكي: “حذاء Nimbus 25 رائع للعدائين الذين يفضلون الراحة والتوسيد في حذاء محايد أو منظم بشكل معتدل للركض الطويل أو السهل” ، كما تقول Lalitha McSorley ، أخصائية العلاج الطبيعي في برينتوود للعلاج الطبيعي كالجاري. “العداؤون الذين يحتاجون إلى مزيد من الثبات والحماية ، مثل أولئك الذين لديهم أقدام مسطحة أو أقواس عالية ، سيستفيدون من التوسيد والدعم اللذين يوفرهما هذا الحذاء المحايد.”

يحتوي خط Hoka Bondi على ختم قبول الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأقدام (APMA) ، و “يُعرف بركوبه الناعم والمبطن وشكله الفريد” ، كما يقول أخصائي طب الأقدام جميلة أ. جزار. “إنه خيار رائع للعدائين الذين يحتاجون إلى الكثير من البطانة والدعم.” يستخدم التحديث الأحدث رغاويًا أكثر نعومة وأخف وزناً وهندسة كعب ممتدة جديدة تمامًا ، والتي – جنبًا إلى جنب مع القاعدة الأوسع – تساعد في توجيه القدمين بسلاسة خلال دورة المشي دون إهدار أي طاقة. إنه ليس حذاءًا سريعًا ، ولكنه حذاء يمكنه حقًا قطع مسافة بعيدة.

يعد Fresh Foam X 1080v12 أحد أفضل الأحذية النسائية في New Balance ، وهو ليس خاصًا بنوع الجنس ولكنه يوفر المكان الذي يحتاجه المتسابقون الإناث. تقول أوليسيا ستيفانكو ، المدربة ومطور برامج اللياقة البدنية في ميامي: “هذه الأحذية خفيفة للغاية ومريحة ، ومناسبة بشكل خاص للمبتدئين” HitFit. “منصة سميكة وثابتة تحمي المفاصل من تأثير الركض السلبي – دون الشعور بأنك على وسادة / مرتبة.”

في تحديث Ride 15 ، ما يسميه بيل حذاء Goldilocks لأنه “ليس ناعمًا جدًا ولكنه ليس شديد الصلابة ؛ لم يتم توسيده بشكل كبير ولكن ليس مسطحًا للغاية ، ”استخدمت سوكوني رغوة نعل أوسط جديدة تضفي على نفسها تجربة ركض أكثر سلاسة. إنها أقوى قليلاً من التكرارات السابقة ، مما يسمح للعدائين بالتقاط السرعة مع الاستمرار في قطع المسافة. القاعدة العريضة تجعل الركوب مستقرًا للغاية ، بينما توفر مقدمة القدم الأوسع قليلاً مساحة لأصابع القدم للانفصال ، بينما يحافظ عداد الكعب شبه الصلب والمبطن على القدم في مكانها. هناك أيضًا الكثير من الإسفنج أسفل القدم من أجل توسيد ناعم وسريع الاستجابة.