هذه المقالة جزء من دليل CNN Underscored للنوم ، التركيز لمدة أسبوع على كل ما تحتاجه للنوم بشكل أفضل. سنعرض منتجات جديدة وعروضًا حصرية طوال الأسبوع ، لذا تحقق من كل صباح لمعرفة الجديد.
يعرف من ينامون قلقين أن النضال قبل النوم حقيقي. لقد جربوا كل شيء من تطبيقات التأمل إلى آلات الضوضاء البيضاء في جهودهم للنوم بشكل أسرع والبقاء نائمين لفترة أطول. ولكن هل يمكن أن تكمن الحيلة لتحسين النوم في اختيارك للبطانية؟ أولئك الذين يقسمون بالبطانيات الثقيلة يعتقدون ذلك.
طبقًا للاسم ، فهذه بطانيات ثقيلة (عادة من 10 إلى 25 رطلاً) مليئة بحبيبات تساعد على توزيع الوزن بالتساوي على جسمك أثناء النوم. الفكرة هي أن هذا الوزن يحاكي ضغط الحمل ، مما يساعد على التخلص من القلق للسماح لك بالنوم بشكل أسرع. بعض الدراسات ، بما في ذلك دراسة عام 2015 في مجلة طب واضطرابات النوم ، دعم هذا. وجد البحث أن البطانيات الموزونة في الواقع توفر “تأثيرًا مفيدًا مهدئًا” لأولئك الذين يعانون من الأرق.
بينما اكتسبت شعبية مؤخرًا ، كانت البطانيات الثقيلة موجودة منذ بضعة عقود في مجال العلاج المهني ، حيث تم استخدامها كمساعدات للأطفال في طيف التوحد. إنها حتى الأساس لمنتجات مثل الرعد القمصان، والتي تساعد الجرو على البقاء هادئًا أثناء العواصف الرعدية أو عروض الألعاب النارية أو غيرها من الأحداث المسببة للقلق.
هناك بعض الأشياء التي تريد وضعها في الاعتبار إذا كنت تتسوق لشراء بطانية ثقيلة خاصة بك. أولاً ، ستحتاج إلى التأكد من العثور على بطانية مصنوعة من مادة مريحة لك ، سواء كانت قطيفة ناعمة أو قطن خفيف الوزن أو خيزران بارد. يجب أيضًا أن تبحث عن بطانية ثقيلة 10٪ من وزن جسمك. إذا كنت تخطط لمشاركة بطانيتك مع شريك ، فاستهدف الحصول على بطانية يتراوح وزنها بين 20 و 30 رطلاً.
عامل رئيسي آخر هو التكلفة ، لأن هذه البطانيات عادة لا تكون رخيصة. لقد جمعنا بعضًا من أكثر البطانيات الموزونة شيوعًا في السوق في مجموعة من نقاط الأسعار ، على الرغم من أن سعر كل بطانية يعتمد إلى حد كبير على الحجم والوزن الذي تريده بالإضافة إلى المواد المستخدمة التي يمكن أن تصنع البطانية قابلة للغسل في الغسالة ، فائقة التهوية وما إلى ذلك. على سبيل المثال ، يمكن تصنيع البطانيات الموزونة للتبريد من مواد باردة الملمس وممتصة للرطوبة. يمكن أن تتراوح الأسعار من حوالي 50 دولارًا حتى 200 دولار تقريبًا.
• الأوزان المتوفرة: 15 جنيهًا إلى 35 جنيهًا
حصلت هذه البطانية الشهيرة على الجوائز لدعم مطالباتها ، بدءًا من كونها واحدة من أفضل اختراعات Time لعام 2018 إلى كونها واحدة من أفضل البطانيات الموزونة لعام 2020 من Mattress Advisor. وهي تأتي بلونين ، والشبكة ذات المظهر الفاخر الخياطة ليست فقط لأغراض جمالية ؛ كما أنه يضمن توزيع حبات الدرجة الدقيقة بالتساوي في جميع أنحاء البطانية. وحصلت الشركة على رداء نحبه أيضًا.
• الأوزان المتوفرة: من 10 جنيها إلى 25 جنيها
بطانية بوزن لا مثيل لها ، بطانية بيرابي المضفرة هي من بين أفضل البطانيات وزنًا التي جربناها على الإطلاق. التأثير المضفر ليس رائعًا فحسب ، بل إنه يوفر أيضًا تدفقًا للهواء حتى لا تسخن كثيرًا أثناء الالتفاف به. وبينما هو المفضل لدينا فيلفيت نابر غالبًا ما يتم بيعها ، فإن Cotton Napper ناعم ومتوفر في الكثير من الألوان الجازية. تريد شيئا أكثر برودة قليلا؟ العلامة التجارية شجرة Napper هي واحدة من البطانيات المفضلة لدينا فائقة البرودة أيضًا.
• الأوزان المتوفرة: من 5 جنيها إلى 30 جنيها
هذه البطانية المصنوعة من القطن بنسبة 100٪ هي واحدة من أكثر الخيارات المتاحة بأسعار معقولة في قائمتنا ، ولكن هذا لا يعني أنه يتعين عليك التضحية بالجودة. مع تصنيف 4.6 نجوم من أكثر من 21000 تقييم ، تم اختبار هذه البطانية من قبل العملاء وتأتي في المقدمة. تأتي بألوان وأنماط مرحة ، بالإضافة إلى أنها متعددة الاستخدامات ، حيث يمكن استخدام البطانية مع غطاء لحاف أو بمفردها.
• الأوزان المتوفرة: 7 جنيهات إلى 30 جنيها
هذه البطانية المثقلة للتبريد هي نسخة مناسبة للصيف من اختيارنا أعلاه. إنه مصنوع من مادة فيسكوز الخيزران فائقة النعومة من 300 قطعة ، والتي لا تهدف فقط إلى المساعدة في التهوية وفتل الرطوبة ولكن أيضًا مادة مضادة للحساسية ومضادة للبكتيريا. الكل في الكل ، يساعد على إبقائك أكثر برودة وجفافًا أثناء الشعور بالراحة.
• الأوزان المتوفرة: 7 جنيهات إلى 30 جنيها
تأتي هذه البطانية بالعديد من الأوزان والأحجام والألوان المختلفة ، مما يمنحك خيار اختيار واحدة لكل فرد في العائلة – وهو أمر قد ترغب في القيام به ، بسعر حوالي 50 دولارًا فقط. مصنوع من نسيج قطني 100٪ ، مما يجعله خيارًا مريحًا ومساميًا.
• الأوزان المتوفرة: من 12 جنيهاً إلي 20 جنيهاً
لقد جربنا بطانية التبريد المثقل هذه بأنفسنا ، ودعونا نقول: واو. بعد سنوات من المصارعة مع ارتفاع درجة الحرارة بشدة تحت بطانياتنا الموسمية الموزونة ، تمسك هذا المنتج بادعائه أنه أكثر برودة للنوم. يوجد على جانب واحد من هذه البطانية مادة رائعة حقًا للمس ، بينما الجانب الآخر عبارة عن قطيفة فائقة النعومة.
• الأوزان المتوفرة: من 5 جنيها إلى 30 جنيها
إذا كنت تعطي الأولوية للاحتفاظ بالدفء ، وإذا كنت تريد أن تشعر بطانيتك المرجحة وكأنها عناق حقًا ، فإن هذا الخيار من Quility يأتي مع غطاء لحاف فخم فائق النعومة يمكنك ارتدائه أو خلعه. من قيلولة بعد الظهر الصيفية الدافئة إلى ليلة فيلم باردة ، لن تضطر إلى شراء غطاء لحاف إضافي مع هذا الشراء.
• الوزن المتاح: 12 باوند
واحدة من أكثر البطانيات بأسعار معقولة في القائمة ، استخدمنا بطانية Tranquility ونحبها. إنها فائقة النعومة والراحة ، وتوفر المقدار المناسب من الضغط المريح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتناسب تصميمه المبطن البسيط مع أي ديكور.
• الأوزان المتوفرة: 15 جنيهًا إلى 20 جنيهًا
هذه البطانية خفيفة الوزن المكونة من 400 خيط وهي مضادة للحساسية ومصنوعة من قطن طبيعي ومستدام وخالي من أي مواد كيميائية ضارة. إنه مملوء بخرز زجاجي طبي – وهو أكثر متانة وراحة من الخرز البلاستيكي – يثقل بطانيتك بالتساوي. يأتي مع ضمان استرداد الأموال لمدة 365 ليلة ، لذلك إذا قررت أن البطانية الموزونة ليست مناسبة لك ، فيمكنك إرسالها مرة أخرى لاسترداد الأموال بالكامل. لكن ربما لن ترغب في ذلك – تحتوي هذه البطانية على أكثر من 10000 تقييم من فئة 5 نجوم.
بطانية وأغطية لحاف من YnM Kids
• الأوزان المتوفرة: من 5 جنيها إلى 30 جنيها
هذه البطانية الخفيفة الوزن من YnM مثالية للأطفال ، كما أنها تأتي مع غطاءين قابلين للتبديل وقابل للغسل في الغسالة. أحد الغلافين ناعم ومريح للحفاظ على دفء أطفالك في الليالي الباردة ، والآخر مصنوع من مواد التبريد لضمان عدم استيقاظهم متعرقًا عندما يحل الصيف.
• الأوزان المتوفرة: من 5 جنيها إلى 30 جنيها
خيار آخر بوزن 5 أرطال للأطفال ، ستساعد بطانية ZonLi ذات الوزن الثقيل صغيرك على الهدوء في نهاية يوم طويل. تحتوي على مربعات صغيرة توزع الخرز الزجاجي بالداخل بالتساوي ، لذلك لا توجد أي نقاط ثقيلة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على أكثر من 12000 تقييم 5 نجوم ، لذا فأنت تعلم أن أطفالك سيحبونها.