هذه المقالة جزء من دليل CNN Underscored للنوم ، التركيز لمدة أسبوع على كل ما تحتاجه للنوم بشكل أفضل. سنعرض منتجات جديدة وعروضًا حصرية طوال الأسبوع ، لذا تحقق من كل صباح لمعرفة الجديد.
قد تكون الشخصية الخيالية الكلاسيكية Sleeping Beauty خيالية ، لكن فكرة النوم الجميل ليست كذلك. وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك دكتور هادلي كينج، “لقد ثبت أن الحصول على قسط قليل من النوم يؤثر سلبًا على مظهر الجلد.” وأوضحت أن هذا قد يكون بسبب هرمون الإجهاد الكورتيزول ، والذي ثبت أنه يكسر الكولاجين. تضغط قلة النوم على الجسم و “كلما ارتفع مستوى التوتر ، زاد إنتاج الكورتيزول ، وبمرور الوقت ستنخفض قدرة الجلد على إعادة بناء الكولاجين والإيلاستين” ، كما تقول. علاوة على ذلك ، تشير إلى أن النوم أمر بالغ الأهمية لشفاء وإصلاح الأنسجة التالفة والجلد والعقل وصحة الجسم.
بشكل أساسي ، يؤدي قلة النوم إلى ظهور علامات أكثر وضوحًا للشيخوخة بسبب سلسلة من الأحداث التي تؤدي إلى عدم قدرة الجسم على إعادة التوازن إلى ترطيبه. تصبح بشرتك أكثر عرضة للانتفاخ والجفاف والتجاعيد الأكثر وضوحًا. يقول طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: “الليل هو عندما تصلح بشرتك نفسها” د. مورجان راباخ. “يتدفق المزيد من الدم إلى بشرتك ليلاً ، ويزيد الكولاجين ويساعد إصلاح الحمض النووي على إصلاح الخلايا التي تأثرت بالضغوط خلال ذلك اليوم.”
لذلك ، كما يصف خبراؤنا ، إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من نوم جمالك الثمين ، فمن المهم أن تقلل من التوتر وتكتسب روتينًا للجمال قبل النوم يمكن أن يعزز إصلاح الأنسجة التالفة ويحسن توازن رطوبة البشرة. “إحدى طرق التفكير في الأمر هي الحماية أثناء النهار (الحماية من الشمس ، مضادات الأكسدة ، المرطب) والإصلاح أثناء الليل (الريتينويد ، عوامل النمو ، الببتيدات ، المرطب) ،” يقول كينغ.
يوصي راباخ بدمج مضادات الأكسدة والريتينول في روتين بشرتك الليلي. يقول كينج أن الريتينول على وجه الخصوص يعمل على زيادة حجم الكولاجين والمسام ويساعد على تجدد الجلد الميت.
مع وضع كل هذا في الاعتبار ، قمنا بتجميع بعض منتجات العناية بالبشرة التي يجب عليك إضافتها إلى روتينك لمعالجة مخاوفك المتعلقة بالعناية بالبشرة بين عشية وضحاها. من مزيلات الماكياج إلى علاجات الماسك الليلية ، تحقق من هذه اللقطات المعتمدة من أطباء الجلد لتحقيق أقصى استفادة من راحة جمالك.
إذا كنت تضعين المكياج ، فمن المهم حقًا إزالته بشكل صحيح قبل البدء في روتين العناية بالبشرة ليلًا ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية هؤلاء. ما عليك سوى نقع قطعة قطن في ماء ميسيلار الخالي من الزيت والذي يعد محررًا مفضلاً لإزالة المكياج والأوساخ بسرعة. بمجرد أن تجف بشرتك ، استمر في بقية روتينك بسهولة.
أصبح هذا البلسم المنظف سريعًا أحد منتجات العناية بالبشرة المفضلة لدينا. يذوب مكياجك على الفور دون تجريد بشرتك من أي رطوبة أو ترك مسامك تشعر بالانسداد. إذا كنت تستخدم التطهير المزدوج ، فإن Day Dissolve يشكل خطوة أولى رائعة في روتينك. تريد شرائه الآن؟
منظف الوجه المرطب من CeraVe هو أفضل خيار تنظيف معتمد من قبل الجلد. تمت صياغته بحمض الهيالورونيك والسيراميد والجلسرين لإزالة المكياج والأوساخ والزيوت الزائدة دون تجفيف بشرتك. لكن لا تأخذ كلمتنا على هذا النحو: يحتوي هذا النجم بالكامل على أكثر من 57000 تقييم من فئة 5 نجوم على أمازون للتأكيد على فعاليته.
هذا المنظف الأكثر مبيعًا والمعتمد من المشاهير يذيب المكياج ويترك البشرة نظيفة ومتوهجة. يحتوي على إنزيمات الفاكهة المقشرة بلطف والتي تساعد في الحفاظ على البشرة صافية وناعمة.
سنختار Glossier’s Milky Jelly Cleanser مرارًا وتكرارًا. إنه لطيف ودسم للغاية ، مما يجعله جيدًا لمعظم أنواع البشرة وخيار تنظيف رائع بغض النظر عن الخطوات التالية في روتينك.
قناع AHA اللطيف خالي من العطور والغلوتين ، لذا فهو آمن حتى للبشرة الأكثر حساسية. تم اختباره من قبل أطباء الجلدية وهو مضاد للحساسية ، حيث تعمل التركيبة على تحسين البشرة بدقة وتزيل البهتان بينما ترطب في نفس الوقت بالجلسرين. نظرًا لخصائصه المقشرة ، فمن الأفضل استخدامه ليلًا لتجنب حساسية الجلد ، وتذكر دائمًا استخدام SPF لحماية وجه طفلك الجديد الناعم في اليوم التالي.
لو حلقات أقنعة الوجه جيدة بما يكفي لمصممي العارضين وملابس السباحة الوقت للطعن في عقد لديهم على نقل، هذا جيد بما فيه الكفاية بالنسبة لنا ، أليس كذلك؟ بغض النظر عن النكات ، نحن نحب حقًا هذه الأقنعة الخالية من القسوة والتي تشبه الهلام ، خاصةً Night Shift. تمت صياغته من مادة آلانتوين والكولاجين ومستخلص الصبار الغني بالمغذيات لترطيب البشرة وإصلاحها وتجديدها قبل النوم.
للحصول على مصل ليلي يشبه الريتينول ، يعد مصل Ole Henriksen Glow Cycle Power Serum خيارًا جيدًا. ومع ذلك ، يستخدم هذا الباكوتشيول ، وهو بديل الريتينول النباتي ، لمحاربة علامات الشيخوخة. يحب المراجعون قوامه الخفيف والحريري وكيف جعل بشرتهم متوهجة كما لم يحدث من قبل.
إن Estée Lauder Advanced Night Repair محبوب جدًا لتقليل علامات الشيخوخة بين عشية وضحاها. يتكون من حمض الهيالورونيك ، ومن المعروف أنه ينعم الخطوط الدقيقة ويكشف عن بشرة أكثر إشراقًا وتوحيد اللون بمرور الوقت. إذا كنت تستطيع تصديق ذلك ، فقد قال أحد المراجعين إنهم سيستخدمونه حتى يموتوا.
إذا كنت تعاني من بشرة جافة أو كنت ترغب فقط في الاستيقاظ بملء شديد ، فامنح مصل الوجه الليلي من نيوتروجينا. يتكون من حمض الهيالورونيك لتكوين قوام سميك وكريمي تقريبًا ، يذوب مصل الوجه هذا بشكل خطير في الجلد لترطيبه على الفور.
يقول مراجعو كريم Isdin K-Ox Under-Eye Cream إن هذا رائع للقضاء على الهالات السوداء تحت العين. تمت الموافقة عليه من قبل أطباء الجلدية أيضًا. يوصي راباخ بهذا لروتين الجمال قبل النوم. إذا كنت تحاولين مكافحة الهالات السوداء والانتفاخات ، فقد يكون هذا الكريم المشرق يستحق التفاخر.
كريم عين بالريتينول؟ قل لا زيادة! مع ما يقرب من 3000 تقييم 5 نجوم في Target ، من الواضح أن هذه الصيغة من RoC تعمل بشكل جيد لجعل عينيك تبدو أصغر سناً من خلال المساعدة في تقليل الهالات السوداء.
نحن نحب جمال الإسعافات الأولية لأنه يعمل بلطف على البشرة. لا يحتوي كريم العين هذا على الريتينول فحسب ، بل يشتمل أيضًا على حمض الهيالورونيك ومركب حماية الجلد للعلامة التجارية (مزيج من المكونات مثل دقيق الشوفان الغروي والألانتوين والصبار والسيراميد) لترطيب وتهدئة وتهدئة البشرة الحساسة أثناء محاربة علامات الشيخوخة. .
يقول المراجعون إن كريم Murad Retinol Youth Renewal Night كان مرطبًا وترك بشرتهم ناعمة كالحرير للنوم. يتكون من الريتينول والنياسيناميد والبيكوليناميد ، ويمكن أن تتوقع أن يؤدي ذلك إلى تحسين تماسك البشرة وإشراقها وترطيبها بمرور الوقت.
يتميز مرطب إصلاح التجاعيد السريع من نيوتروجينا بحمض الهيالورونيك للمساعدة في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة وتفتيح البشرة وتجديد شبابها. يا لها من سرقة بأقل من 20 دولارًا!
يبدو الوجه النائم مثل هذا الذي صممه كوريس حالماً. يقول كينج: “برائحة لذيذة وملمس غني ، يحتوي هذا المنتج على شكل مستقر من فيتامين سي للمساعدة في تقليل تغير اللون ، وإشراق البشرة وحماية البشرة من الجذور الحرة”. تحتوي التركيبة أيضًا على زيت الورد البري الذي يقلل الاحمرار ويعمل على تنفيس البشرة بحلول الصباح.
يدعو Versed هذا “الاختصار للحصول على بشرة أكثر لمعانًا”. إنه قناع مقشر يستخدم مزيجًا من حمض اللاكتيك وحمض الجليكوليك وفيتامين أ لتفتيت الجلد الميت وإشراق مظهرك طوال الليل. ومع ذلك ، لا يوصي King بدمج الريتينول مع الأحماض ، لذا استخدم هذا في ليلة عندما لا تستخدم أي من منتجات الريتينول.
إذا كنتِ تفضلين ماسك ليلي لطيف للغاية ، فإن قناع Fresh Black Tea Firming Mask يرطب بشكل مكثف دون أي مكونات قاسية. غني بمضادات الأكسدة من الشاي الأسود وأوراق العليق ومستخلص بذور الليتشي ، وهذا يمكن أن يساعد في تحسين مرونة البشرة وليونتها.
ليس قناعًا تقليديًا بين عشية وضحاها مثل الآخرين في هذه القائمة ، من المعروف أن قناع النوم على الشفاه المفضل لدى العبادة هذا يمنحك شفاهًا ناعمة أثناء النوم. متوفر في خمس نكهات ، يهدف القناع إلى زيادة الرطوبة في الشفاه دون أن يكون لزجًا ويعمل كعامل معجزة للتقشر والجفاف.
يحتوي سيروم Maya Chia Straight A “على الريتينول والباكوشيول والفيتامينات C و E ، في قاعدة من بذور الشيا وزيوت البورتي ، لدعم حاجز الجلد وحبس الرطوبة” ، وهذا هو السبب في اختيار King لزيت الوجه طوال الليل. ضعي هذا الزيت الرائع كخطوة أخيرة في روتين العناية بالبشرة ليلاً فقط لتغذية بشرتك وتحسين مظهر الخطوط الدقيقة وحتى تقليل فرط التصبغ.
زيت وجه معتمد من المحفظة؟ ها أنت ذا. لقد كنا نحب PSA Skin Midnight Courage لأنه يحتوي على الريتينويد والباكوتشيول للمساعدة في تقليل مظهر البقع الداكنة ، وحتى لون البشرة وتوفير رطوبة مكثفة طوال الليل دون تفجير البنك.
صُمم هذا الزيت للبشرة المعرضة لحب الشباب وأولئك الذين يتجنبون عادة زيوت الوجه ، ويغذي زيت الوجه غير الزؤاني البشرة بالجوجوبا وبذور ثمر الورد وزيوت زهرة الربيع المسائية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن دفعة من اتفاقية التنوع البيولوجي واسعة النطاق تهدئ وتهدئ البشرة طوال الليل.
صُنعت Jenny Patinkin’s Rose on Rose Face Roller من الكوارتز الوردي للمساعدة في تقليل الالتهاب وتعزيز الدورة الدموية ، خاصة بعد التبريد. هذه الأداة المصنوعة يدويًا مصنوعة بحجم صغير لتدحرج بشكل فعال تحت العينين أو على الجفون أو على الشفاه. يوصي كينج بالتدحرج برفق تحت العينين من خط الوسط باتجاه جانبي وجهك لتقليل تراكم السوائل.
هل تبحث عن أسطوانة أكثر ملائمة للميزانية؟ لقد أصبحنا مهووسين باستخدام Esaroroa Ice Roller لتقليل الانتفاخ وتخفيف الصداع وتهدئة البشرة. نحب الاحتفاظ بها مخزنة في الفريزر متى احتجنا إليها.
يقول كينغ: “إن استخدام جهاز ترطيب في غرفة النوم طوال الليل في الطقس الجاف يساعد في تقليل كمية المياه المفقودة عبر الجلد”. هذا يعني بشكل أساسي أن جهاز ترطيب مثل هذا ، والذي أطلقنا عليه اسم أفضل مرطب لغرف النوم ، يساعد على منع الكثير من الماء من التبخر السلبي عبر حاجز الجلد. TLDR: تريد أن تحفز بشرتك بأكبر قدر ممكن من الرطوبة أثناء النوم.
إذا كنت تريد جلسة نوم فاخرة حقًا ، فجرّب قناع النوم الحريري القابل للغسل من Lunya. متوفر بخمسة ألوان ، وهو مصنوع من الحرير المخملي الذي يحجب أي ضوء (دون أن يكون ثقيلًا جدًا) ويمكن استخدامه أيضًا كعصابة رأس بمجرد الاستيقاظ. وفر 15٪ خصم على الطلبات بقيمة 100 دولار أو أكثر في Lunya باستخدام الرمز FOR-CNNSLEEP15 عند تسجيل الخروج حتى 18 مارس.
وفقًا لكينج ، يعاني معظمنا من تجاعيد أعمق على جانب الوجه الذي ننام عليه. على الرغم من الصدمة ، إلا أن هذا منطقي تمامًا. احصل على مجموعة من وسادات الساتان هذه (والتي تعد بديلاً أكثر ملاءمةً للميزانية لأكياس الوسائد الحريرية الشهيرة) لمنع تجاعيد النوم لأن المادة الناعمة تقل احتمالية تجعد بشرتك.
ومع ذلك ، ينصح كينج بأنه “لم يتم إثبات فعالية الحرير لهذا الغرض”. أفضل أمانًا من الأسف! ينصح ربش بغسل وساداتك مرتين في الأسبوع ، خاصة إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب.
لتقليل تجاعيد النوم ، يوصي King أيضًا باستخدام وسادة Nurse Jamie Beauty Bear Age Defy. لها “تصميم فريد على شكل حرف U يهدئ الوجه بحيث لا يتجعد بالضغط مثل الوسادة القياسية.”